Gestão de Stress
Aprenda a identificar as suas fontes de stress mais significativas e a definir um plano estratégico que lhes permita combater e gerir o stress.
As situações conflituosas nas empresas e a pressão de cumprir prazos fazem com que a ansiedade comece a crescer e a motivação se esgote. Uma adequada gestão do stress pode fazer a diferença entre a eficácia e o esgotamento (burnout).
A formação em Gestão do Stress Profissional irá ajudar os participantes a identificar as suas fontes de stress mais significativas e a definir um plano estratégico que lhes permita combater e gerir o stress.
25 horas | Horário Pós-laboral
E-Learning
Formação certificada e gratuita.
Com direito a subsídio de alimentação, de acordo com a legislação em vigor.
INÍCIO: 8 DE MARÇO
Segundas e quartas feiras das 18:00h às 21:30h
Objetivos
- Identificar o conceito de stress, causas, consequências negativas do mesmo;
- Identificar as técnicas preventivas, de controlo e gestão de stress profissional;
- Caracterizar o conceito de emoção;
Conteúdos
O Stress
- Conceito de stress
- Fatores de risco: emocionais, sociais, organizacionais
- Sinais e sintomas
- Consequências negativas do stress
- Medidas preventivas
- Técnicas de controlo e gestão de stress profissional
- Como lidar com situações de agonia e sofrimento
- Técnicas de autoproteção
As emoções
- Conceito de emoção
- Características fisiológicas, cognitivas e comportamentais das emoções
- Estratégias de gestão das emoções