fbpx
 

Gestão de Stress

Gestão de Stress

Aprenda a identificar as suas fontes de stress mais significativas e a definir um plano estratégico que lhes permita combater e gerir o stress.

As situações conflituosas nas empresas e a pressão de cumprir prazos fazem com que a ansiedade comece a crescer e a motivação se esgote. Uma adequada gestão do stress pode fazer a diferença entre a eficácia e o esgotamento (burnout).

A formação em Gestão do Stress Profissional irá ajudar os participantes a identificar as suas fontes de stress mais significativas e a definir um plano estratégico que lhes permita combater e gerir o stress.

25 horas | Horário Pós-laboral

Data de início a determinar

Formação Gratuita

Formação financiada com direito a subsídios de alimentação e transporte, de acordo coma legislação em vigor

Local: Escola Profissional de Odemira

Objetivos

  • Identificar o conceito de stress, causas, consequências negativas do mesmo;
  • Identificar as técnicas preventivas, de controlo e gestão de stress profissional;
  • Caracterizar o conceito de emoção;

Conteúdos

O Stress

  • Conceito de stress
  • Fatores de risco: emocionais, sociais, organizacionais
  • Sinais e sintomas
  • Consequências negativas do stress
  • Medidas preventivas
  • Técnicas de controlo e gestão de stress profissional
  • Como lidar com situações de agonia e sofrimento
  • Técnicas de autoproteção

 

As emoções

  • Conceito de emoção
  • Características fisiológicas, cognitivas e comportamentais das emoções
  • Estratégias de gestão das emoções